3 Tipps, um Ihren Ehepartner (und sich selbst) vor Depression zu retten


Zu ​​wissen, wie man mit der Depression deines Ehepartners umgeht, kann deine Ehe retten. Es ist keine Frage, dass Depression eine Bestie ist - sowohl für die betroffene Person, als auch für Ehepartner und Partner. Depression schockt selbst die gesündesten Beziehungen. Es ist wie ein Sieb, das die Informationen filtert, die eine Person verarbeitet.

Zu ​​wissen, wie man mit der Depression deines Ehepartners umgeht, kann deine Ehe retten.

Es ist keine Frage, dass Depression eine Bestie ist - sowohl für die betroffene Person, als auch für Ehepartner und Partner. Depression schockt selbst die gesündesten Beziehungen. Es ist wie ein Sieb, das die Informationen filtert, die eine Person verarbeitet.

Die Negative infiltrieren den Verstand der Person, während sie die Positiven aussortieren. Depressive Menschen sehen sich selbst, ihre Beziehungen und die Welt durch eine Brille, die trostlos, entmutigend und hoffnungslos ist.

Es ist ziemlich anstrengend, mit einem depressiven Ehepartner zu leben. Hier sind einige spezifische Möglichkeiten, wie Depressionen Ihre Beziehung beeinflussen:

  • Ihr Ehepartner sieht die ehelichen Interaktionen durch eine negative Linse. Wenn zum Beispiel Meinungsverschiedenheiten auftreten, könnte Ihr Ehepartner zu dem Schluss kommen, dass die Ehe geschieden wird oder dass du absichtlich verletzend warst.
  • Dein Gatte hat keine Lust auf vergnügliche Aktivitäten , auf die du dich früher als Paar freust, wie zum Essen gehen, Freunde treffen oder gehen auf Spaziergängen.
  • Ihr Ehepartner hat nicht mehr das Gefühl, Sex zu haben.
  • Ihrem Ehepartner fällt es schwer, seine Verantwortung für den Haushalt auszuüben: Hausarbeiten zu erledigen, Rechnungen zu bezahlen oder die Kinder zu fahren von Tätigkeiten.
  • Ihr Gatte entlüftet häufig seine Frustration oder sucht übermäßig nach Beruhigung über kleine Angelegenheiten.
  • Ihr Gatte übt ungesunde Verhaltensweisen aus, um der Verzweiflung zu entkommen: Drogen, Glücksspiel oder zu viel Geld
  • Sie könnten das Gefühl haben Du gehst "auf Eierschalen" und fühlst dich besorgt, dass du das falsche Wort sagst oder tust, was die Depression deines Ehepartners noch verschlimmern wird.

Was folgt, sind Eheprobleme und ein Gefühl der Trennung. Sie können anfangen, nachtragend zu sein, wahrzunehmen, dass Sie den Löwenanteil der Haushaltspflichten übernehmen müssen, und frustriert sein, dass Depression so viel Platz in der Ehe einnimmt.

Sie können sich einsam fühlen und die Gesellschaft Ihrer eigenen vermissen Partner und wollen Dinge in Ihrer Beziehung, um zurück zu gehen, wie sie waren. Sie können sogar beginnen, die Zukunft durch die gleiche Art von düsterer, hoffnungsloser Linse zu betrachten und sich zu fragen, ob sich die Dinge jemals ändern.

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Ihren Partner durch Depressionen zu unterstützen, die das Potenzial haben, die Kraft zu verringern Dauer seiner Episode. Forschung zeigt, dass soziale Unterstützung oder Bereitstellung von Versorgung zu einem anderen gegen Depressionen puffern können.

Soziale Unterstützung kommt in vielen Formen - Förderung, Kameradschaft und praktische Beratung. Das Folgende sind Wege, um sich selbst in die beste Position zu versetzen, um Ihrem depressiven Ehepartner soziale Unterstützung zu geben und gleichzeitig für sich selbst zu sorgen.

1. Nehmen Sie ihr Verhalten nicht persönlich.

Depressionen verzerren die Art und Weise, in der Menschen sich selbst, ihre Beziehungen und die Welt sehen. Es ist leicht, wütend zu werden, wenn du wahrnimmst, dass dein Ehepartner dich unfairerweise beschuldigt, dass er dich ablehnt oder dass er oder sie im Allgemeinen negativ ist.

Aber Ärger wird dich von deinem Ehepartner verschließen, die soziale Unterstützung, die Sie ihm bieten können, verringern und ein Gefühl der Distanz schaffen. Wenn dein Ehepartner etwas sagt, das abstoßend oder negativ erscheint, versuche es nicht zu personalisieren, selbst wenn es auf dich gerichtet ist. Beschreibe es der Depression.

2. Kauft nicht in seine Hoffnungslosigkeit.

Es ist leicht, von der Hoffnungslosigkeit eures Ehepartners über die Zukunft gelockt zu werden, wenn ihr fortwährend hört, wie schlecht die Dinge sind. Stellen Sie sich die Momente Ihres Lebens wie auf einem Pendel vor: Selbst wenn das Pendel ganz rechts oder links aus ist, wird es zurückschwingen.

Depression und negative Lebensumstände dauern normalerweise nicht unbegrenzt. Es gibt wirksame Behandlungen, wie die kognitive Verhaltenstherapie, die in unzähligen Studien gezeigt haben, dass sie die Schwere von depressiven Symptomen verringern und Strategien zur Vermeidung eines Rückfalls bieten.

Andererseits sollten Sie sich auch nicht wie Pollyanna verhalten. Obwohl es positive Gedanken gibt, muss die Person, die mit Depressionen zu kämpfen hat, dir glauben. Übermäßiger Optimismus ist genauso ungenau und wenig hilfreich wie übermäßiger Pessimismus; es kann auch unbeabsichtigt die subjektive Erfahrung der depressiven Person verfälschen.

3. Nehmen Sie keine Aussagen wie "Buck up", "Tun Sie es einfach" und "Steigen Sie darüber hinweg."

Wenn Ihr Ehepartner sich aufbacken könnte, tun Sie es einfach, oder kommen Sie darüber hinweg, er oder sie hätten es wahrscheinlich schon getan. Fragen Sie stattdessen Ihren Ehepartner, welche Art von Unterstützung am hilfreichsten wäre. Wenn Sie Vorschläge für Dinge haben, die Ihr Ehepartner anders machen könnte, bitten Sie um Erlaubnis, sie zu teilen, anstatt unaufgefordert Ratschläge zu geben.

Es ist keine Frage, dass dies eine schwierige Zeit für Sie und Ihren Ehepartner ist. Du kannst diesen Sturm mit Mitgefühl und Zentriertheit aushalten. Letztendlich kann sich Ihre Beziehung dadurch sogar verstärken.

Dieser Comic fasst genau zusammen, wie es ist, mit Depressionen zu leben

Zum Ansehen klicken (16 Bilder) Foto: Der unbeholfene Yeti Samantha Maffucci Editor Selbst Später lesen

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