5 Notfalltechniken, die Sie verwenden möchten, wenn Sie Ihre Ex


Anrufen dein Ex? Nicht so schnell! Es sind Tage, Wochen oder sogar Monate vergangen, seit du und dein Ex es aufgegeben haben. Und dir geht es gut. Du bist davon überzeugt, dass alles aus einem bestimmten Grund passiert, und du wirst eines Tages besser mit jemand anderem auskommen. Du denkst selten an ihn selbst.

Anrufen dein Ex? Nicht so schnell!

Es sind Tage, Wochen oder sogar Monate vergangen, seit du und dein Ex es aufgegeben haben. Und dir geht es gut. Du bist davon überzeugt, dass alles aus einem bestimmten Grund passiert, und du wirst eines Tages besser mit jemand anderem auskommen. Du denkst selten an ihn selbst.

Bis du es tust.

Und dann willst du ihn anrufen. Du willst ihn so nennen, wie ein Taucher nach einer Weile Luft holen will. Du willst ihn wie einen Crash nennen, der mit einem Keks betrügen will ... oder mit einer ganzen Tüte Kekse.

Ich weiß, weil ich dort war. Jeder, der jemals eine Trennung ertragen hat, hat wahrscheinlich. Aber für die Liebe von allem, was weitergeht, nimm nicht das Telefon! YourTango Experts hat uns fünf Notfalltechniken gegeben, von mentalen Übungen bis hin zu Nägeln, um stattdessen zu drehen.

1. Identifizieren Sie den Ex-Faktor - und vermeiden Sie es.

Beginnen wir mit Triggern. Etwas hat dich dazu gebracht, deinen Ex zu rufen. YourTango Experte und Beziehung Coach Charly Emery nennt es "Ex-Faktor" (der nicht mit der TV-Show verwechselt werden soll).

Vielleicht haben Sie ein Beziehungsmarker passiert, wie die Website eines frühen Datums. Oder Sie hören ein Lied, das Sie an Ihre frühere Flamme erinnert. Oder du trägst sein altes T-Shirt und hängst in seiner Nachbarschaft herum, auf der Suche nach seinem Rebound. (Tun Sie das nicht.)

Wie auch immer, Sie müssen alles tun, um Trigger zu identifizieren und zu eliminieren. Sicher, dein Ex könnte dir jederzeit in den Sinn kommen, wo auch immer du bist. Aber locken Sie das Schicksal nicht, indem Sie sich Mahnungen aussetzen. Wenn Sie zu Ihnen finden, tun Sie, was Sie können, um abzuwenden. Essen Sie woanders hin, ändern Sie den Song auf Ihrem iPod, verpacken Sie alles, was Ihr Ex physisch zurückgelassen hat, und löschen Sie Ihre digitalen Verbindungen online (Unfriend auf Facebook, Unfold auf Twitter, Löschen von Ihrer IM-Liste, etc.). Break Your Ex Ex 2012: Ein Benutzerhandbuch

2. Was ist der Aufrufpunkt?

Ernsthaft. Fragen Sie sich, warum Sie anrufen möchten. Es hat nichts damit zu tun, "Ich werde ihm nur dieses eine Ding sagen ..." Wahrscheinlich suchst du etwas zu lernen. Vermisst er dich? Ist er wieder zusammen? Wäre er für einen Sex nach der Trennung bereit?

"Wenn der Anruf nicht gut läuft, triffst du dich und wünschst dir, du könntest wie Superman sein und die Erde drehen, um die Zeit zurückzudrehen", warnt YourTango Expert und Dating-Trainer Marla Martenson. Und - Chancen sind - der Anruf wird nicht gut gehen. Dein Ex ist nicht Mr. Richtig; Er ist einfach unzugänglich, was ihn attraktiver macht. Warum es so weh tut Wie AB * TCH, um über ein Ex zu kommen, nach der Wissenschaft

YourTango-Experte Anila Manning fordert Sie auf, die Rationalisierung, warum Sie anrufen und darüber nachdenken, was wirklich los ist, fallen zu lassen. "Was will ich wirklich?" Sie sagt. "Was erwarte ich von meinem Ex für mich am anderen Ende des Telefons?" Dann setz dich für einen Moment hin und höre auf deine Antworten. Steh nicht auf, bis du den Mut hast, dir die ganze Wahrheit zu sagen. "

Es könnte auch hilfreich sein, sie in Tinte aufzuzeichnen. Das würde YourTango Expert und Relationshp Coach Susan Sheppard tun. Sie werden es besser wissen, als anzurufen, wenn Sie diese drei Fragen schriftlich beantworten:

1. Warum endete die Beziehung?

2. Was kostet es mich zu rufen und meine Integrität zu gefährden?
3. Verdiene mein Ex einen Teil von mir?
3. Vereinbaren Sie eine Intervention.

Die Versuchung, einen Ex zu rufen, ist so gewöhnlich, dass niemand überrascht wäre, wenn Sie einen Fehler machen würden. Machen Sie also präventive Pläne für eine Intervention. Bitten Sie mindestens einen engen Freund, sich auf Ihrer Notrufliste zu befinden.

Wenn Sie mit Ihrem Freund zufrieden genug sind, können Sie alles, was Sie wünschen, Ihrem Ex mitteilen. Dein Freund muss nicht rollen oder viel von irgendetwas sagen. Nur Gefühle aus deinem Kopf und in die Ohren eines Anderen zu bekommen, wird einen Unterschied machen.

Und sichern Sie Ihre Unterstützung. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Kontakt "Call Adjust" eines Tages nicht verfügbar ist, wenn er benötigt wird. Ruf deinen Ex nicht an. Rufen Sie jemand anderen an oder schalten Sie einfach Ihr Telefon aus. 5 Schritte zum Aufbrechen Ihres Ex

4. Lassen Sie Ihre Finger die ... etwas anderes tun.

Ein todsicherer Weg, um bedauernswerte Telefonanrufe zu quetschen: Tun Sie etwas, das nicht mit der Verwendung des Telefons kompatibel ist. Wie ein Yoga-Kurs, eine Maniküre oder ein Treffen mit Freunden zum Essen oder Trinken.

Der Drang, mit deinem Ex zu kommunizieren, ist normalerweise vorübergehend. Wenn Sie Ihre Hausaufgaben gemacht haben, wissen Sie, dass es nichts produktives erreichen wird. Also geh raus aus dem Raum - mental, emotional und physisch - wo du zuerst den Drang hast zu rufen. Tun Sie stattdessen etwas Spaß.

5. Verliere seine Nummer.

Diese ist ausfallsicher. Du kannst deinen Ex nicht so einfach anrufen, wenn du seine Nummer gelöscht und digitale Verbindungen abgeschnitten hast. Unsere Trennung wurde nicht abgeschlossen, bis er mich auf Facebook nicht mehr anfreundete.

Wenn du unbedingt deine Ex-Nummer in deinem Handy speichern musst, ersetze seinen Namen durch eine Nachricht wie "YouCanDoSoMuchBetter."

habe ich noch ein Ex-Freund, der unter einem sehr anschaulichen und vulgären Spitznamen gerettet wurde. Es hielt mich davon ab, ihn in verletzlichen Zeiten zu rufen, nachdem wir uns getrennt hatten. Als er mich schließlich anrief, nahm ich nicht auf. Stattdessen lachte ich.

Sucker.

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Weitere Tipps zum Abbruch von Beziehungen mit einem Ex-Spieler erhalten Sie unter breakupwithyourex.com.

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