5 Geheimnisse von Paaren, die niemals krank werden


Hatten, wie Sie und Ihr Partner essen können, schlafen und duschen Ihren Weg zur vollkommenen Gesundheit Wenn zwei Menschen eine Beziehung beginnen, wird ihre Freude von Freunden, Eltern und Mikroorganismen geteilt. Diese kleinen Glückskeime, in die einst nur eine Person eindringen konnte, haben nun einen zweiten Körper, den sie in Betracht ziehen können.

hatten, wie Sie und Ihr Partner essen können, schlafen und duschen Ihren Weg zur vollkommenen Gesundheit

Wenn zwei Menschen eine Beziehung beginnen, wird ihre Freude von Freunden, Eltern und Mikroorganismen geteilt. Diese kleinen Glückskeime, in die einst nur eine Person eindringen konnte, haben nun einen zweiten Körper, den sie in Betracht ziehen können. Sie haben nicht viel Wahl, diese neuen Bewohner zu akzeptieren - es gibt viele Beweise da draußen, die zeigen, wenn eine Person in einer Beziehung krank ist, die andere wird vollständig seinen Keimen ausgesetzt sein.

Ihr neuer Mikroben Bewohner sind nicht unbedingt eine schlechte Sache. Je mehr Ihr Immunsystem Mikroorganismen ausgesetzt ist, desto mehr Chancen hat es, sie zu treffen, zu verstehen und zu besiegen. In einer Blase zu leben, ist nicht die Antwort auf eine gute Gesundheit. Ihr Immunsystem ist wie eine eingesperrte und geladene Armee - es muss damit beschäftigt sein, Eindringlinge abzuwehren, oder das Immunäquivalent von freundlichem Feuer kann stattfinden, was zu Autoimmunkrankheiten führt. (Dies wird auch als Hygienehypothese bezeichnet.)

Wenn Ihr Immunsystem nicht in der Lage ist, die mikroskopischen Feinde zu bekämpfen, können Sie und Ihr Partner helfen, indem Sie einige einfache Schritte unternehmen, um die Chancen zu erhöhen . Zum Beispiel:

1. Iss rohen Knoblauch. Ja, roh. Eine große Menge medizinischer Beweise zeigt, dass Knoblauch, ein natürliches Antioxidans und Antibiotikum, roh verzehrt werden muss, damit sein wirksamer Inhaltsstoff, Allicin, freigesetzt wird. Sich beim ersten Anzeichen eines juckenden Rachens auf eine Nelke zu kauen, kann einer der besten Wege sein, eine Krankheit abzuwehren.

70 Prozent der Knoblauchknüpfer entwickeln jedoch einen Knoblauch-Atem - etwas, das Ihr Partner wahrscheinlich sogar riechen kann verstopfte Nase. Die Lösung? Iss etwas frische Petersilie, die den Geruch beseitigt - und gut für dich ist.

2. Nimm eine kalte Dusche. Nein, wir sagen dir nicht, dass du weniger Sex haben sollst. In der Tat, obwohl eine kalte Dusche seit langem ein großer Wunschkiller ist, zeigt eine Studie aus dem Vereinigten Königreich, dass kalte Duschen tatsächlich die Hoden stimulieren, um mehr Sperma zu produzieren. Das ist nicht der Grund, warum es für deine Gesundheit gut ist.

Kaum zu glauben, aber wenn du es aushältst, verbessert eine kalte Dusche die Durchblutung, stärkt die Haut (Paul Newman schreibt kalte Duschen zu, damit seine Haut im Alter großartig aussieht) und vor allem, stärkt das Immunsystem. Ein zusätzlicher Vorteil: Eine kalte Dusche erhöht die körpereigene Produktion von Glutathion, einem Antioxidans, das Sie in Pillenform in einem Bioladen für etwa $ 40 kaufen können, oder kostenlos in der Duschkabine erhalten.

3. Peppe dein Leben auf. Nicht mit Sex, obwohl du das auch kannst, aber mit echten Gewürzen. Lange als Medizin verwendet, sind Kräuter und Gewürze das Vitamin und die Ergänzungen der Natur, außer sie schmecken sehr viel besser und kosten viel weniger. Zum Beispiel Zitronengras, in der asiatischen Küche verwendet, ist eine starke antibakterielle Geranial, ein starkes antimikrobielles Mittel. Pfeffer fördert die Gesundheit und ist reich an Vitaminen und Carotinoiden. Studien haben gezeigt, dass Zimt natürliche antibakterielle Eigenschaften hat und ein wirksames Antibiotikum gegen bestimmte gefährliche Streptococcus-Stämme ist. Kurkuma ist ein natürliches antiseptisches und antibakterielles Mittel - und ist sogar ein natürliches Schmerzmittel. Und waschen Sie Ihr Essen mit grünem Tee, der mit Antioxidantien namens Catechin-Polyphenolen gefüllt ist. Einige neue Studien zeigen, dass alle Teesorten, egal ob grün, schwarz oder rot, für dich gleich gut sind.

4. Nap. Klingt zu gut, um wahr zu sein, richtig? Tatsache ist, dass die meisten von uns eine falsche Vorstellung von Schlaf haben - wir denken, wir sollten 7 & frac12 bekommen; bis 8 Stunden pro Nacht. Eigentlich sollen wir im Laufe von 24 Stunden so viel bekommen. Menschen waren schon immer polyphasische Schläfer, was bedeutet, dass wir in mehreren Dosen schlafen. Sind Sie wirklich zu müde für Sex?

Also stressen Sie sich nicht aus, wenn Ihr Partner Sie beim Schnarchen oder Husten aufweckt. Machen Sie während des Tages ein Nickerchen - wenn Sie die Art von Arbeit haben, die Ihnen dies ermöglicht. Wenn Sie das nicht tun, sagen Sie Ihrem Chef, dass eine Vielzahl neuerer Studien zeigen, dass Arbeiter, die tagsüber ein Nickerchen machen, viel produktiver sind als solche, die kein Nickerchen machen.

5. Erwägen Sie, sich Ihr eigenes Bett zu besorgen. Es klingt extrem, aber laut dem Schlafspezialisten Dr. Neil Stanley von der University of Surrey (UK) kann das Bett mit einem Partner schlecht für Ihr Wohlbefinden sein. Zwischen unruhigen Gliedmaßen und Schnarchen haben Studien gezeigt, dass Paare im Durchschnitt 50 Prozent mehr Schlafstörungen erleiden, wenn sie sich ein Bett teilen, als wenn sie alleine schlafen. Das Ehebett ist eigentlich ein relativ neues Phänomen, das auf die industrielle Revolution zurückgeht, als das Bevölkerungswachstum mehr Menschen mit weniger Möbeln bedeutete - im alten Rom beispielsweise wurde das Ehebett nur zum Sex, nicht zum Schlafen benutzt.

Noch andere Schritte, die Sie unternehmen können, um den Krankheitsbereich vom Verzehr einer pflanzlichen Diät bis zur Beregnung von Bierhefe in Ihrem Salat abzuwehren, vom Heben von Gewichten bis zum Laufen, vom Dehnen bis hin zu meinem Buch , Die Geheimnisse der Menschen Niemals krank werden.

Gene Stone ist ein ehemaliger Peace Corps-Freiwilliger, Drehbuchautor, Fernsehproduzent und Journalist sowie Buch-, Zeitschriften- und Zeitungsredakteur. Er schrieb auch mehr als dreißig Bücher (von denen viele nationale Bestseller waren), die sich auf soziales Business und Gesundheit spezialisieren. Um mehr über sein letztes Buch zu erfahren, besuchen Sie SecretsOfPeople.com.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht unter. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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