5 Wörter, die Ihr Sexleben auf Feuer setzen werden


Flüstere einfach eines dieser magischen Wörter in sein Ohr. Wenn eine Beziehung neu ist, fühlt sich das Liebesspiel so natürlich und spontan wie der Sonnenaufgang. Sex scheint einfach zu passieren - um Mitternacht, zwischen Hauptgericht und Nachtisch, kurz vor dem Ausgehen. Aber nach Jahren der Ehe, Hypotheken und Mutterschaftsurlaub kann es von den "Dingen, die ich sterbe" fallen Zu tun "Liste und treten Sie der" Dinge, die ich wirklich tun sollte "-Liste, direkt unter" Start Diät "und" Flut-Be

Flüstere einfach eines dieser magischen Wörter in sein Ohr.

Wenn eine Beziehung neu ist, fühlt sich das Liebesspiel so natürlich und spontan wie der Sonnenaufgang. Sex scheint einfach zu passieren - um Mitternacht, zwischen Hauptgericht und Nachtisch, kurz vor dem Ausgehen.

Aber nach Jahren der Ehe, Hypotheken und Mutterschaftsurlaub kann es von den "Dingen, die ich sterbe" fallen Zu tun "Liste und treten Sie der" Dinge, die ich wirklich tun sollte "-Liste, direkt unter" Start Diät "und" Flut-Beweis Kinder Zimmer. " Sie wissen, dass Sie immer mit Glück schnurren, wenn Sie eine romantische Auszeit mit Ihrem Partner haben, aber die Zeit, Energie und sogar das Verlangen zu finden, kann schwer fassbar werden.

Laut einer australischen Studie, 27 Prozent der Frauen und 54 Prozent der Ehemänner sagen, sie würden gerne mehr Sex haben. Aber 22 Prozent der verheirateten Frauen in ihren 50ern und 37,9 Prozent der verheirateten Frauen in ihren 60ern hatten im vergangenen Jahr keinen Sex.

Um diese Wunschlücke zu schließen, haben wir Top-Psychologen und Sex-Experten konsultiert, um ihre Einsichten zu vermitteln zurück, dieses liebevolle Gefühl. Nicht überraschend, es beginnt mit dem, was Sie denken und was Sie einander sagen. Hier sind 5 Feuer-Start-Wörter, um Ihre sexuelle Stimmung zu steigern.

1. "Jetzt?"

"Ich mag es, abends herumzualbern, aber mein Mann ist ein Morgenmensch. Wenn wir keine Kinder hatten oder Jobs forderten, war es einfacher. Gibt es irgendeine Möglichkeit, unsere sexuellen Uhren zu synchronisieren?"

Stellen Sie zuerst sicher, dass Sie die Gründe verstehen, warum Sie eine andere Tageszeit bevorzugen. Ist es, weil er nach einem Arbeitstag zu erschöpft und aufgeregt ist? Sind Sie morgens abgelenkt, wenn es darum geht, die Kinder in die Schule zu bringen?

"Nachdem Sie Ihre Bedenken identifiziert haben, liegt es an der anderen Person, eine praktische Lösung zu finden", sagt Terri Orbuch, PhD, Psychologin und der Autor von 5 einfache Schritte, Ihre Ehe von gut zu groß zu nehmen. Vielleicht können Sie dafür sorgen, dass die Kinder einmal pro Woche mit Oma schlafen, wenn sie in der Nähe wohnt. Vielleicht kann dein Mann damit arbeiten, seine Büro-Politik-Besessenheit für eine Nacht auf Eis zu legen.

Wenn die Logistik immer noch nicht bewältigt werden kann, mache wie Vorschulkinder und wechsle.

"Wenn du Kompromisse beim Timing eingibst Ich sehe, dass Sie dadurch die Aufmerksamkeit Ihres Partners mehr schätzen ", sagt Dr. Orbuch. "Sobald Sie Ihren Körper auf einem sexuellen Kurs begonnen haben, wird Ihr Gehirn und Ihre Stimmung bald einholen."

2. "Mehr!"

"Obwohl ich durch Oralsex am leichtesten einen Orgasmus erreiche, scheint mein Mann mich nur widerwillig zu verpflichten. Wie kann ich ihn dazu bringen, mehr damit zu tun zu haben?"

Sie haben mehr Rückenwind hier als Sie erkennen, sagt Debby Herbenick, PhD, ein Forscher in der Applied Health Science-Abteilung an der Indiana University. Eine kürzliche Kinsey-Studie über Paare mittleren Alters fand heraus, dass einer der wichtigsten Prädiktoren für die Zufriedenheit eines Mannes in einer Beziehung seine Fähigkeit war, seinen Partner zum Höhepunkt zu bringen. Wenn Sie also klarstellen, dass diese spezielle Technik Ihr Ticket an die Spitze ist, wird er wahrscheinlich kooperieren.

"Sagen Sie:, Ich werde wirklich eingeschaltet, wenn Sie das tun, und ich würde es lieben, wenn Sie das mehr tun oft ", sagt Andrea Syrtash, die Autorin von Betrüge deinen Mann (mit deinem Ehemann) . Nimm auch nicht an, dass er dich missbraucht; vielleicht ist er ein wenig unsicher in Bezug auf seine Leistung.

Auch hier wird er wahrscheinlich ein spezifisches Feedback zu schätzen wissen, und nur wenige Dinge sind für einen Mann eher ein Ansporn, als zuzusehen, wie eine Frau angestellt wird. Schlagen Sie schließlich alle Änderungen vor, die den Oralsex für ihn attraktiver machen, wie zum Beispiel das Schamhaar schneiden oder eine neue Position ausprobieren, die für ihn angenehmer ist.

"Geben und Nehmen ist der beste Weg, um jegliche Abwehrhaltung zu beseitigen bringen Sie ihn dazu, sich zu öffnen ", sagt Dr. Herbenick.

3. "Hallo."

"Wenn wir gekämpft haben, habe ich keine Lust auf Sex, aber er ist so heiß, zu trotten, ob wir gerade in einem Restaurant zu Abend gegessen oder den ganzen Abend gestritten haben über unsere Küche Renovierung. "

Einige Stereotypen über Männer und Frauen sind wahr, und das ist einer von ihnen.

" Männer suchen Sex als eine Möglichkeit, sich eng zu fühlen, aber Frauen müssen sich nah fühlen, um Sex zu haben , Sagt Dr. Orbuch. Nach einem Streit werden Frauen oft in ihren Köpfen gefangen, wiederholen die Details der Meinungsverschiedenheit und verweilen über die negativen Emotionen.

Laut einer Studie im Journal of Family Psychology erreichen Frauen tatsächlich Beziehungszufriedenheit, wenn ihre Partner Sie wissen, dass sie verärgert sind, weil Frauen es als ein Zeichen betrachten, dass ihre Ehemänner versuchen, sich in sie hineinzuversetzen und wirklich aufmerksam sein wollen (auch wenn es nur wahrgenommene Anstrengung sein mag).

Vergleiche das mit Männern, die sehen Sex ist völlig getrennt von dem, was sonst in der Ehe passiert, und es ist klar zu sehen, wie Reibung entsteht - und bleibt.

Wie finden Sie also Gemeinsamkeiten? Erstens, legen Sie einen Deckel auf die verbalen Zingers und ändern Sie Ihr Skript.

"Forschung zeigt, dass gesunde Beziehungen fünf positive Wechselwirkungen für jeden negativen haben", sagt Syrtash. Mit diesem Verhältnis empfiehlt sie 10 Minuten pro Tag qualitativ hochwertige Kommunikation, um den Schlafzimmer Buzzkill von täglichen Streitigkeiten und Ablenkungen entgegenzuwirken.

Jeden Tag, fügen Sie so wenig wie 5 bis 10 Minuten, während der bestimmte Themen - wie in - Kinder, Kinder und Hausarbeit - sind vom Tisch. Dies mag sich anfangs etwas gezwungen anfühlen, aber bleiben Sie dabei und Sie werden feststellen, dass Sie Ihre Bank der Zuneigung füllen werden, was Ihnen nicht nur hilft, durch Meinungsverschiedenheiten zu navigieren, sondern auch Ihre emotionale und körperliche Intimität zu verbessern.

4. "Wow!"

"Seit ich an Gewicht zugenommen habe, fühle ich mich selbstbewusst. Außerdem habe ich nicht mehr so ​​viel trainiert wie ich sollte. Wie wäre es mit einer Verjüngungskur, wenn ich mein Selbstvertrauen im Bett wiedererlangen könnte? "

Es kommt nicht darauf an, wie du aussiehst. So fühlt man sich, wie man aussieht.

"Körperbild hat nichts mit dem tatsächlichen Aussehen zu tun", sagt Dr. Herbenick. "Egal, wie klumpig du dich fühlst, es ist die Fähigkeit, deine Ängste um deinen Körper zu bewältigen, die den Unterschied ausmachen."

Denken Sie außerhalb der Sofía Vergara-Box nach. Viel über Ihren Körper ist sexy; es ist nicht immer eine westedünne Taille oder Barbie-Puppe Brüste. „Nehmen Sie einen guten Blick auf Ihren geformte Schultern oder anmutigen Hals“, sagt Syrtash

Nach Studien an der UCLA School of Medicine, Umleitung Ihre Gedanken auf etwas positivere -. Ein Prozess Neuroplastizität genannt - eigentlich die neuronalen Verbindungen rewires in dein Gehirn, das Nachrichten weiterleitet. Diese Art von Selbstgespräch kann dazu beitragen, sexuelle Gedanken zu verstärken, und dann ist es eine Frage der Natur, die ihren Lauf nimmt.

5. "Ja!"

"Nach 13 Jahren der Ehe, liebe ich immer noch meinen Mann. Aber ich fühle nicht so viel Verlangen, wie ich gerne hätte."

"Niedrige Libido ist sowohl eine häufige als auch eine komplexes Thema ", sagt der Tierschutzberater Tieraona Dog vom Arizona Center for Integrative Medicine und der Autor von Life is Your Best Medicine . . „Hormone können verheerend auf viele Arten Geburtenkontrolle Pillen sind dafür bekannt, zur Verringerung der Testosteron und damit abnehmenden Sexualtrieb in jedem Alter anrichten - auch gut in die 40er Jahre - so niedrig Schilddrüsenfunktion zu tun, und die Hormonschwankungen, die Markenzeichen der Perimenopause und voll sind . gebrannter Menopause "

Wenn diese nicht Probleme für Sie, dann ist es wahrscheinlich die alte Standby-Leidenschaft Umwerfer, wenn gibt es kein besonderes Problem: Stress und Sorgen

Aber es gibt tolle natürliche Aphrodisiaka, die helfen können.. Dr. Dog empfiehlt drei insbesondere mit shatavari, ausgehend von wildem Spargel abgeleitet.

"Sein Sanskrit Name bedeutet‚sie, die 100 Männer besitzen‘, und während seiner primäre Verwendung für Hitzewallungen ist, es hilft auch die Libido und die Fruchtbarkeit, "Dr. Hund sagt. Ein anderes Beispiel ist Maca, die in ihrer Heimat Peru als Passionspflanze gilt. "Damiana ist auch einen Versuch wert, entweder als Kapsel oder Likör", sagt sie. "Trinken Sie 1 Unze nach dem Abendessen und geben Sie Ihrem Ehemann einen Schuss." Sie werden in kürzester Zeit Ja sagen.

104 Experten Schließe uns endlich die WAHRHEIT über Sex in der Ehe

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Foto: weheartit
Kiarra Sylvester
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