6 Einfache Wege, um gesund zusammen Freude zu bekommen Bauer


Möchten Sie diesen Sommer gesund werden? Die Ernährungsexpertin gibt ihre besten Tipps. Mit dem Memorial Day ist es offiziell Zeit, die Saison zu beginnen, die wir alle erwartet haben. Und mit mehr Zeit im Freien, besserem Wetter und einer Fülle an frischen Produkten ist der Sommer die perfekte Zeit, um gesund zu werden.

Möchten Sie diesen Sommer gesund werden? Die Ernährungsexpertin gibt ihre besten Tipps.

Mit dem Memorial Day ist es offiziell Zeit, die Saison zu beginnen, die wir alle erwartet haben. Und mit mehr Zeit im Freien, besserem Wetter und einer Fülle an frischen Produkten ist der Sommer die perfekte Zeit, um gesund zu werden.

Aber es gibt viel mehr in Form zu bringen, als nur richtig zu essen und Sport zu treiben. Sie brauchen auch Motivation. Und wer hilft dir besser als der, den du liebst - und umgekehrt? Ein positives Körperbild hat nicht nur einen großen Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl, sondern kann auch eine große Rolle für eine erfolgreiche Beziehung spielen.

Wir haben vergangene Woche mit Joy Bauer, Ernährungs- und Gesundheitsexpertin für NBCs TODAY, gesprochen während unserer #HealthyTogether Twitter-Party darüber, wie Paare in dieser Saison motiviert bleiben, vom gemeinsamen Kochen bis zum Einstellen kleiner Ziele pro Woche.

Hier sind einige ihrer schmerzlosen Tipps, wie du als Paar in Form gebracht werden kannst.

1 . Get In The Kitchen Together
Anstatt zu versuchen, Vollkornnudeln auf seinen Teller zu schleudern, wenn er nicht hinschaut, machen Sie es sich mit Ihrem guten Essen gut - und etwas, was Sie gemeinsam zubereiten können. "Wir lieben Hühnchensalat Wraps. Super einfach und leicht genug zum Nachtisch", sagte Joy. Ein weiterer guter Tag für ein Date? Unfried Hühnchen Parm und geröstetem Brokkoli.

2. Überspringen Sie das Brot, gehen Sie für Nachtisch
Lassen Sie Ihr Date Nacht Abendessen Ihre Diät nicht töten. Bleiben Sie stattdessen gesund, wenn Sie essen gehen, indem Sie das Brot überspringen und das Zimmer für Nachtisch speichern, empfahl Joy. Siehst du, du kannst Nachspeise haben!

3. Auf gesunde Snacks im Auto laden
Diesen Sommer die Straße für einen romantischen Ausflug schlagen? Roadtrips sind die perfekte Zeit, um Ihre Beziehung und Ihre gesunde Ernährung zu stärken. Lassen Sie die Chips und M & Ms im Supermarkt. Joy empfiehlt, auf Ihrer Autofahrt Trauben, Kirschtomaten, Karotten, Pflaumen, Pfirsiche, gekühlte Melonenwürfel, Mandeln, leichtes Popcorn und gerösteten Edamame mitzubringen.

4. Sweat Together
Eine Möglichkeit, fit und verbunden zu bleiben, besteht darin, als Paar zu trainieren. Aber stellen Sie es sich nicht als lästige Pflicht vor - denken Sie darüber nach, wie Sie Zeit miteinander verbringen können. Finde etwas, was dir beiden gefällt, ob es ein intensives Workout ist, wie Crossfit oder gemächliches Radfahren. "Ian und ich gehen die ganze Zeit zusammen spazieren. Sie können eine ununterbrochene Stunde Qualitätszeit nicht schlagen. Jeder kann es tun", sagte Joy. Lesen Sie weiter ...

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