7 Happiness Boosters, um es jetzt zu versuchen


Glückliche Menschen sorgen für glückliche Paare - hier finden Sie 7 Tipps, wie Sie Ihrem Glück einen Schub geben können. Tägliches Glück muss nicht schwer zu finden sein. Der Trick: Einfache Wege suchen, um in jedem Moment die Zufriedenheit zu steigern. Während sie für ihr Buch Bluebird: Frauen und die neue Psychologie des Glücks recherchierte, fand Ariel Gore heraus, dass wir, indem wir uns um unser Glück kümmern, es fördern können.

Glückliche Menschen sorgen für glückliche Paare - hier finden Sie 7 Tipps, wie Sie Ihrem Glück einen Schub geben können.

Tägliches Glück muss nicht schwer zu finden sein. Der Trick: Einfache Wege suchen, um in jedem Moment die Zufriedenheit zu steigern. Während sie für ihr Buch Bluebird: Frauen und die neue Psychologie des Glücks recherchierte, fand Ariel Gore heraus, dass wir, indem wir uns um unser Glück kümmern, es fördern können. "Worauf wir uns konzentrieren, wächst, wenn du dein Glück tränkt, wirst du dein Glück mehr suchen und bemerken, und deshalb geht es aufwärts", sagt sie. Hier geben wir Ihnen sieben einfache Wege, wie Sie Ihr Glück erblühen lassen können.

Planen Sie eine Reise
Sie müssen nicht einmal den Urlaub nehmen - das meiste Glück liegt in der Planung. Forscher in den Niederlanden maßen die Glückshöhen von 1.530 niederländischen Erwachsenen in etwa 10 Monaten. Von den 1.500 Menschen nahmen 974 einen Urlaub. Diese Urlauber waren glücklicher, bevor sie zu ihrer Reise aufbrachen, als diejenigen, die zu Hause geblieben waren - aber wenn sie erst zwei Wochen zurück waren, waren sie nicht merklich glücklicher als die Homebodies. Für Gore klingt das Studium richtig. "Wir sind ziemlich schlecht darin zu wissen, was uns glücklich machen wird. In der Planungsphase ist es ein Traum und wirklich aufregend", sagt Gore. "Aber wenn du nach Hause kommst, hat die Haushälterin alle Pflanzen getötet." Außerdem können Urlaube ihren eigenen Stress haben - besonders bei Flugreisen und der weit verbreiteten Nutzung von drahtlosen Geräten, die es Ihrem Chef ermöglichen, Sie im Urlaub zu erreichen. Dennoch, die Freude der Vorfreude lohnt sich allemal.

Show Gratitude
Dank für die kleinen Dinge, die Ihr Partner tut, können positive Ergebnisse erzielt werden. "Es gibt eine Menge Forschung, die diese Verbindung zwischen Dankbarkeit und Glücklichkeit unterstützt", sagt Gore. In der Tat zeigt eine Studie von der Universität von North Carolina, dass das Gefühl der Dankbarkeit für die kleinen, liebevollen Gesten Ihres Partners die Entwicklung einer Beziehung ermöglicht. Zufriedene Paare opferten sich nicht unbedingt mit Diamanten und glänzenden neuen Autos - eher halfen sie auf bescheidene Weise, die Kinder in den Zoo zu bringen, damit ihr Partner etwas Zeit alleine haben konnte, eine Tasse des Lieblingskaffees ihres Partners mit nach Hause zu bringen ein besonderes Essen planen, um eine Beförderung zu feiern. Aber der Schlüssel zur Zufriedenheit lag nicht in diesen kleinen Freundlichkeiten, sondern in den Reaktionen der Empfänger. Bei glücklichen Paaren reagierten die Empfänger eher mit Dankbarkeit als mit Gleichgültigkeit oder Groll. Als die Probanden positiv aufeinander reagierten, wurden ihre Beziehungen gestärkt. Gore glaubt, dass das Ausdrücken von Dankbarkeit in jedem Fall dein Glück erhöht. "Wenn Sie ein Dankbarkeitsjournal führen und über die Tatsache hinwegkommen, dass Sie denken, dass es heikel ist, wird das Ihre Stimmung ankurbeln", sagt sie. "Es ist eines dieser Dinge, die fast universell wirksam sind."

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