7 Wege, um nach der Menopause sexy zu bleiben


Auch nach der Menopause ist ein aktives, gesundes Sexualleben möglich. Wenn wir Glückspilze unser mittleres Alter erreichen, ist es so unvermeidlich wie Tod und Steuern, dass wir Wechseljahre erleben werden "(Einstellung) und die" Männer "von Mensen (Monat) bedeutet Wechseljahre wörtlich erreichen die letzte Menstruation.

Auch nach der Menopause ist ein aktives, gesundes Sexualleben möglich.

Wenn wir Glückspilze unser mittleres Alter erreichen, ist es so unvermeidlich wie Tod und Steuern, dass wir Wechseljahre erleben werden "(Einstellung) und die" Männer "von Mensen (Monat) bedeutet Wechseljahre wörtlich erreichen die letzte Menstruation. Hurra! Keine Krämpfe und Tampons mehr!

Auf der Unterseite erfährt Ihr Körper einen Abbau von Östrogen, die zu heiß führt Blitze, Stimmungs- und Schlafprobleme, ganz zu schweigen von der Feuchtigkeitsmängel unten: Durch eine toxische Mischung aus körperlichen und hormonellen Veränderungen finden viele Frauen ihre Sexualität - körperlich und emotional - schwindend, also gibt es eine Möglichkeit, sich trotzdem sexy zu fühlen Ihr Körper greift in die Wechseljahre? sind 7 Zeiger.

1.) Fokus auf das Gehirn: Frauen waren und sind immer ein zerebraler Haufen, wenn es um Sex geht. Dies ist eine grundsätzliche Wahrheit vom 17. bis zum 70. Lebensjahr, aber die emotionale Seite des Vorspiels war noch nie so wichtig wie in den Jahren nach und während der Menopause. Ehemann und Freund müssen wissen, dass es ihre Frauen nur ein bisschen länger dauern wird, bis sie auf Touren kommen. Die (sehr sexy) Vorteile eines leeren Nestes

"Der Wunsch, für Frauen, ist komplex, und nach der Menopause ist es noch mehr", sagt Dr. Dorree Lynn, Autor von Sex für Erwachsene: Dr. Dorree enthüllt die Wahrheiten, Lügen und Muss-Versuche für großen Sex nach 50 . "Frauen müssen sich gewünscht fühlen. Sexualität beginnt im Gehirn, nicht in den Genitalien, Vorspiel beginnt am Morgen mit einem 'Ich liebe dich'."

Dr. Barbra DePree, ein Gynäkologe und Schöpfer von MiddlesexMD.com denkt einmal, wenn eine Frau die Menopause erreicht, muss sie "achtsamer" von dem werden, was sie vom Sex braucht und keine Angst haben, danach zu fragen.

"Sex nach den Wechseljahren kann einiges kosten Umrüstung ", sagt sie. Wegen des Verlustes von Östrogen und vaginaler Trockenheit "werden physiologische Dinge nicht so leicht reagieren. Frauen müssen ihre Sexualität in einem breiteren Sinn sehen." Wie Dr. Lynn sagt: "Sie müssen Ihr eigener Ermittler sein. Untersuchen Sie den Mord an Ihren eigenen Hormonen."

2.) Verwenden Sie es oder Sie verlieren es: Frauen nach der Menopause müssen besonders auf ihre achten Frauenteile. Sex und Masturbation sind besonders wichtig, weil - hören Sie zu, meine Damen? - wenn Sie es nicht benutzen, könnten Sie es verlieren . Buchstäblich.

"Wenn Sie aufhören, Geschlechtsverkehr zu haben oder einen Vibrator zu benutzen, hören die Säfte auf zu fließen", sagt Dr. Lynn. "Die Vagina neigt dazu, zu verkümmern, wenn Sie nicht etwas tun, um es in Gang zu halten." Sex kann zu einer fernen, düsteren Erinnerung werden und nicht zu einer zukünftigen Realität, wenn Frauen ihre Unterregionen nicht wie im Bizeps trainieren.

"Nach der Menopause verengen sich die Vagina und das Gewebe am Eingang der Vagina sehr fragil, "Dr. DePree stimmt zu," Wenn Sie keinen Sex haben, verwenden Sie einen Dildo und Feuchtigkeitscremes. Einige Frauen können nie vollständig von vaginaler Atrophie erholen. "

3.) Natürliche Lösungen erkunden: Zusätzlich Bei jeder Art von Hormonen, die Sie möglicherweise einnehmen, gibt es eine beträchtliche Menge an natürlichen Produkten, die die Produktion von Östrogen fördern können. Dr. Lynn schlägt vor, sich mit Yams und Soja zu versorgen, um Ihrem Körper einen zusätzlichen Schub zu geben. Einige, sagt sie, haben eine gute Reaktion von Akupunktur und Traubensilberkerze, die ein Kraut ist, das nachweislich Hitzewallungen und andere Wechseljahrsbeschwerden reduziert. Sonnenbaden und andere natürliche Aphrodisiaka

4.) Aber schauen Sie in die Hormone, wenn Sie wollen: Während es Diskussionen darüber gab, ob synthetische oder bioidentische Hormone verwendet werden sollten, sind sich beide Ärzte einig, dass eine Art Hormonersatz in Ordnung sein könnte.

"Hormone haben eine wichtige Rolle für einige Frauen", sagt Dr. DePree. "Es gibt viele Gründe, sich für Hormone zu entscheiden: sei es für Hot-Flash-Management, Schlaf oder Stimmung."

5.) Wählen Sie neue Vorbilder: Geben Sie Ihren Hormonen einen Schub ist nur ein Teil der Gleichung . Unsere Gesellschaft ist so jugendorientiert, dass Frauen, die sich nach gebärfähigen Jahren sexy fühlen, ein wenig darüber nachdenken müssen, was überhaupt sexy ist.

"Sie werden nie wieder 20 oder 30 aussehen", sagt Dr. Lynn. "Also schlage ich immer vor, dass Frauen Vorbilder wählen, die in ihrem Alter sind, aber trotzdem sexy aussehen ... man kann nicht einfach das People Magazin anschauen. Diese Vorbilder sind nicht realistisch." Natürlich hilft es, einen Partner zu haben, der dich an deine Sexualität erinnert, aber für diejenigen, die Single sind, gib nicht auf!

"Wir Frauen sind Pioniere, wir haben keine Vorbilder für diese neue Art von Sinnlichkeit und Sexualität ", sagt sie.

6.) Lernen Sie vaginale Gleitmittel kennen: Ihre Vagina war einst ein blühender Regenwald und hat sich plötzlich in einer trockenen, verbrannten Wüste verwandelt. Wie behandelt man? Schmierstoffe! Während die meisten anderen Wechseljahrsbeschwerden (Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsstörungen) sich mit der Zeit ausbügeln, ist eine trockene Vagina ein Problem, das die meisten Frauen ständig bekämpfen müssen. Während Sie definitiv in einige Standardschmiermittel investieren können, singen beide Ärzte das Lob von Östrogen-reichen Formeln, die mehrmals pro Woche eingefügt werden, um die Vagina auszutricksen, um sich wieder jung anzufühlen. Die weibliche Libido: 5 Möglichkeiten sich zu drehen

7.) Beweg dich! Bewegung ist eine großartige Sache für das, was dir in jedem Alter widerfährt, und wenn du ins Wechseljahr kommst, wird es noch wichtiger, aktiv zu sein. Dr. Lynn schreibt regelmäßige Schweißsitzungen für die Aufrechterhaltung des "Serotonins im Gehirn und der Nebennieren in Schach" an. Dr. DePree singt das Lob für die Arbeit an Ihrem "Beckenton".

"Gewichte heben, Pilates, Yoga, alles, was den Kern angreift und spezifische Beckenmuskeln aufrechterhält." Sie schlägt Kegelübungen vor (Kontraktion und Entspannung der Muskeln, die Teil des Beckenbodens sind). Wenn du den Ton verlierst, sagt sie, verlierst du auch beim Sex die Empfindung.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht bei. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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