Wenn Sie diese 9 Dinge tun, Entschuldigung, aber Sie sind definitiv ein Nag


Niemand mag es, gequält zu werden. Warum nicht? Hast du jemals den Müll rausgebracht? Wann werden wir in Echtzeit zusammen verbringen? Du hast gesagt, du würdest den Rasen mähen. Warum können Sie das Geschirr nicht einfach in den Geschirrspüler geben? Sie haben WIE viel Geld ausgegeben? Hörst du mir zu?

Niemand mag es, gequält zu werden.

Warum nicht? Hast du jemals den Müll rausgebracht? Wann werden wir in Echtzeit zusammen verbringen? Du hast gesagt, du würdest den Rasen mähen. Warum können Sie das Geschirr nicht einfach in den Geschirrspüler geben? Sie haben WIE viel Geld ausgegeben? Hörst du mir zu?

Kennen Sie das? Dies wird als Nörgeln bezeichnet, ein Verb, das Webster's Dictionary als "durch konstantes Schimpfen oder Drängen irritieren" definiert. Eines der Hauptprobleme beim Nörgeln ist, dass Plädoyer / Jammern / Drängen nicht effektiv ist und selten "den Nörgler" bekommt, was er wirklich will.

"Im Allgemeinen, wenn Sie auf der Empfängerseite sind, wenn jemand nörgelt "Sie fühlen sich, als würden Sie kontrolliert und gebeten, sich dem Plan eines anderen zu unterziehen", sagt Lebensberaterin Nicole Burley. "Du fühlst dich nicht unbedingt inspiriert, das Ding alleine zu machen."

Noch schlimmer ist, dass das Nörgeln ernsthafte Auswirkungen auf deine Beziehung hat, was zu weniger häufigem und weniger befriedigendem Sex führt. Aber woher weißt du, ob du ein Narr bist oder deinen Partner einfach nur darum bittest, etwas vernünftig zu tun? Für die Person, die sich in der Beziehung als "der Nörgler" identifiziert, kann es sich so anfühlen, als gäbe es keine andere Möglichkeit als zu nörgeln.

Hier sind neun Zeichen, die du nagelst und einige hilfreiche Tipps, wie man aufhört zu nörgeln.

1. Du verlangst etwas mehr als zweimal.

Laut Beziehungsexpertin Margaret Paul: "Es ist wichtig, dass du ein paar Mal anforderst, was du von deinem Partner willst, aber danach ist es NICHT hilfreich." Sie sagt, das dritte Mal, wenn Sie Ihren Partner bitten, etwas zu tun, wird es nörgeln, keine Anfrage.

Versuchen Sie es stattdessen: Statt Ihre Anfrage ein drittes Mal zu äußern, muss die Kommunikationslücke frontal angegangen werden .

"Anstatt zu quengeln, müssen Sie sagen: 'Ich würde gerne verstehen, was mit diesem Problem passiert. Warum gibt es ein Problem? Können wir das auf die Probe stellen?' Und dann sei offen für alles, was seine Antwort sein mag. "

Dr. Amy Johnson weist darauf hin, dass die zweite Bitte genau dem Ton und der Art der ersten entsprechen sollte. Lassen Sie das Urteil in Ihren Ton fallen, wird die Anfrage schnell in nörgelndes Territorium verschieben. Sie schlägt vor, positive Verstärkung als Alternative zum Nörgeln zu verwenden. Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Ihr Partner nicht tut, sondern loben Sie, was er / sie richtig macht.

2. Ihre Anfrage dreht sich nicht wirklich um das Geschirr.

Das Nörgeln kann eine Form des Kontrollierens sein. "Das Nörgeln ist eine Form der Kontrolle, bei der man jemanden festhält und versucht, sie dazu zu bringen, das zu tun, was man von ihnen erwartet", sagt Dr. Paul. "Nageln wird mehr als eine Anfrage, sondern eine Möglichkeit, es zu kontrollieren", fügt Burley hinzu.

Versuchen Sie es stattdessen: Wenn Sie sich das nächste Mal über eine unerfüllte Anfrage aufregen, fragen Sie sich: Worum geht es eigentlich? ? Es ist ein gemeinsamer Wunsch, unser Leben und unsere Partner kontrollieren zu wollen, aber letztlich ist es eine nutzlose Anstrengung, die auf Angst vor dem Unbekannten basiert. Anstatt deine Energie zu verschwenden, versuche deinen Partner zu kontrollieren, versuche diese Angst zu erforschen. Einfach anzuerkennen, dass du dich fürchtest, ist ein großartiger erster Schritt.

3. Ihre Aussagen beginnen mit "You ..."

Die Beziehungsexpertin Denise Wade sagt, das Erkennen einer "nagenden" Aussage ist einfach: Sie beginnt mit dem Wort "Sie" (zB Sie mähen nie den Rasen. Sie sollen mähen der Rasen! Das machst du immer ). "Sie" -Aussagen sind mit Schuldzuweisungen assoziiert und sind Auslöser, um Ihren Partner in die Defensive zu setzen.

Versuchen Sie stattdessen: Anfragen beginnen mit dem Wort "I" (zB "Ich möchte, dass Sie mähen Ich frage mich, warum du den Rasen nicht gemäht hast. ). "Ich" -Aussagen zeigen, dass du ein aktiver Teilnehmer an der Konversation bist, kein Kritiker.

4. Sie fühlen sich hilflos.

Wenn Sie Ihren Partner mit dem Rauchen aufhören, aufhören zu trinken oder den Cheeseburger und Pommes ablegen, können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Nörgeln gerechtfertigt ist, weil Sie sich Sorgen um seine oder Ihre Gesundheit.

"Wir hassen es, uns hilflos zu fühlen", sagt Dr. Paul. "Wir werden sehen, dass jemand raucht oder schlecht isst, und es macht uns Angst, dass sie sich selbst verletzen, also wollen wir etwas dagegen tun. Wenn du das erste Mal Rat schlägst, vielleicht wird es diese Person nehmen. Wenn sie es nicht tun, Du musst deine Hilflosigkeit akzeptieren oder die Beziehung verlassen. "

Versuche stattdessen: Akzeptiere zuerst, was du tust und hast keine Kontrolle darüber. Sagen Sie zum Beispiel, Ihr Partner raucht. "Du hast Angst um die Person und liebst sie, aber du wirst sie nicht aufhalten", sagt Dr. Paul. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was Sie kontrollieren können: Ihre eigenen Absichten und Ihr Verhalten innerhalb der Beziehung. Möchten Sie, dass Ihr Partner sich besser um seine Gesundheit kümmert? Stelle sicher, dass du das zuerst in deinem eigenen Leben ausstrahlst. 5. Ihr Partner agiert.

"Menschen hassen es, kontrolliert zu werden", sagt Dr. Paul. "Wenn sie das Gefühl haben, dass sie einer bestimmten Situation nachgeben müssen, dann können sie in einem anderen Bereich Ihrer Beziehung Widerstand leisten." Ihr Partner kann sich auch abgelehnt fühlen. "Wenn jemand gequält wird, ist der Eindruck, dass sie nicht so sind, wie sie sind."

Wenn Ihr Partner glaubt, dass er oder sie etwas anders machen muss, um akzeptiert und geliebt zu werden, er oder sie könnte anfangen, sich zu rächen, indem er sich zurückzieht, wütend wird oder verärgert wird.

Versuchen Sie es stattdessen:

Burley empfiehlt, Ihre Schlachten mit Ihrem Partner auszuwählen und ein Wissenschaftler zu werden, der Sie und Ihre Beziehung beobachtet. "Beobachten Sie, wie oft Sie einen Impuls haben, Ihrem Partner zu sagen, was er falsch macht oder nicht getan hat", sagt sie. Wenn Sie den Drang verspüren, zu kritisieren, versuchen Sie, jede andere Kritik für sich zu behalten. Wie Dr. Johnson empfiehlt, versuchen Sie mit Lob mehr als Kritik. Es kann sich anfangs völlig unnatürlich anfühlen, aber die Ergebnisse stimmen eher mit dem überein, was Sie wünschen, als ein nörgelndes Herangehen jemals hervorbringen könnte.

6. Du fühlst dich wie ein Elternteil anstelle eines Partners.

Ständiges Nörgeln kann deinen Partner infantilisieren lassen und als eine Enttäuschung für dich. Es macht auch den Neger autoritär fühlen. "Wenn du nagelst, verlierst du deinen Sinn für Partnerschaft mit der anderen Person. Es ist, als würdest du mit dem Finger auf sie wie eine Eltern- oder Autoritätsfigur wackeln", sagt Burley.

Versuche stattdessen:

Wenn du es bist Streiten Sie sich um Hausarbeit oder Finanzen, legen Sie akzeptable Standards für die Aufrechterhaltung Ihres Zuhauses oder Ihres Lebensstandards fest, so dass es beiden Partnern überlassen bleibt, diesen Erwartungen gerecht zu werden. "Im Idealfall möchten Sie auf dasselbe hinarbeiten, so dass Sie sich nicht gegenseitig ärgern müssen", sagt Burley. 7. Du vernachlässigst dich auf irgendeine Art.

Wenn wir jemanden suchen müssen, der uns glücklich macht, weil wir unerfüllt oder unvollständig sind, vernachlässigen wir unsere eigenen Bedürfnisse, rät Dr. Wade. "Das Nagen kommt von dem Gefühl, dass wir nicht die Mittel haben, uns glücklich zu machen", sagt sie. "Jemand, der nörgelt, konzentriert sich nicht auf sich selbst. Sein Partner hat zu viel Zeit und Energie."

Versuchen Sie es stattdessen:

Die moderne Psychologie sagt uns, dass wir Dinge "hassen" oder "ablehnen" in der Welt sind tatsächlich Potenziale, die wir selbst besitzen. Findest du deinen Partner für Faulheit? Kannst du dir irgendeinen Bereich in deinem Leben vorstellen, in dem du fauler bist, als du gerne wärst? Wenn du dich deinen eigenen Unzulänglichkeiten bemächtigst und herausfindest, wo du Arbeit an dir selbst erledigen musst, wirst du selbstbewusster und ermächtigter Partner. Glücklicherweise gehört das Gleiche zu den guten Dingen, die wir auf der Welt sehen. Bewundern Sie den Sinn für Humor Ihres Partners? Denken Sie daran, dass Sie auch einen großen haben, und tun Sie Ihr Bestes, um es herauszubringen, wenn Sie zusammen sind.

8. Dein Sexualleben hat sich zum Schlimmsten hin verändert.

"Das Nagen ist so ein leidenschaftlicher Killer", sagt Burley. "Du willst dich nicht umdrehen und die Person umarmen, die dich gequält hat."

Versuchen Sie es stattdessen:

Der Psychologe Dr. John Grohol empfiehlt zwei Tipps, wie Sie Ihr Sexualleben wieder auf Kurs bringen können: offene Kommunikation und sich verletzlich fühlen zu lassen. Sprechen Sie darüber, was in Ihrer Beziehung wirklich vor sich geht, ohne zu sehr an "Gewinnpunkten" in der Konversation zu hängen. Und indem Sie sich erlauben, Ihrem Partner wirklich zuzuhören und einige Ihrer eigenen Ängste oder Fehler zu teilen, werden Sie setzen sich in einer verletzlichen Position. Eine Position, die sagt "Ich bin auch fehlbar." Das kann ein beängstigender Ort sein, aber die gute Nachricht wird dich zu einem offeneren und empfänglicheren Liebhaber machen.

9. Du hast den Respekt vor deinem Partner verloren.

Das Thema, über das die meisten Paare streiten, ist überraschenderweise nicht Geld, Sex oder sogar Schwiegereltern. Das Thema, über das Paare am meisten streiten, ist das Verhalten oder die Einstellung ihres Partners, was kaum die Grundlage für eine gegenseitig respektvolle Beziehung schafft.

"Das Nagen gerät in einen Mangel an Intimität, Mangel an Vertrauen", sagt Dr. Wade. "Du weißt, dass du nagelst, wenn du deinem Partner nicht mehr vertraust, wenn du nicht auf sie zählen kannst, wenn du den Respekt vor ihnen verlierst und dich intim zurückziehst."

Versuche stattdessen:

Komm zu eine gegenseitige Entscheidung mit Ihrem Partner, um die Barrieren fallen zu lassen, die Sie aufgebaut haben. Überprüfe deine tiefsten Wünsche zusammen und schwöre, gemeinsam auf sie zuzuarbeiten. "Wenn du an den Punkt kommst, an dem du nörgelt, ist das normalerweise ein Symptom für viele Dinge, die schief gelaufen sind", sagt Burley. "Es ist ein Zeichen für eine schlechte Vereinbarung oder Grundlage in Ihrer Beziehung und gebrochene Kommunikation. Kommunikation muss zwischen Partnern stattfinden, über was Ihr Code sein wird, wie Sie leben."

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Foto: WeHeartIt
Ravid Yosef
Mitwirkender
Liebe
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