Verliert dein langweiliges Sexleben deine Ehe?


Machst du dir Zeit für einen Sexier Heiraten? Unterschiede im Sexualtrieb, eine geringe Libido oder Langeweile im Schlafzimmer sind nicht nur eine Enttäuschung ... sie können Ihre Ehe bedrohen! Wir haben die Beziehungsexperten Dr. Michael Aaron, Melissa Fritchle und Dr. Sally Valentine gefragt, wie Sie Ihr Liebesleben wieder in Schwung bringen können.

Machst du dir Zeit für einen Sexier Heiraten?

Unterschiede im Sexualtrieb, eine geringe Libido oder Langeweile im Schlafzimmer sind nicht nur eine Enttäuschung ... sie können Ihre Ehe bedrohen! Wir haben die Beziehungsexperten Dr. Michael Aaron, Melissa Fritchle und Dr. Sally Valentine gefragt, wie Sie Ihr Liebesleben wieder in Schwung bringen können.

Fritchle sagt: "Das Hauptproblem, das die Fähigkeit der Menschen, ihr Sexleben lebenswichtig und aufregend zu halten, ist nicht eigentlich Langeweile oder dass sie einen bestimmten Trick im Schlafzimmer vermissen, dass sie es ihrem Lebensplan erlaubt haben, sich jederzeit für sexuelle Verbindungen auszuquetschen. Oft geben unzufriedene Klienten einen leeren Blick oder lachen, wenn sie gefragt werden, wann sie sich aktivieren die freie Zeit während der ganzen Woche haben, um Zeit alleine zu haben. "

Aaron fährt fort:" Die ersten paar Monate einer vielversprechenden Beziehung sind immer aufregend, aber unvermeidlich werden auch die besten Beziehungen langsamer, wenn sie reifen und anfangen zu fühlen als ob sie in eine Furche geraten würden. Sie werden an die andere Person gewöhnt, egal wie interessant oder sexy sie ist, und beide beginnen, den Mumm einer täglichen Routine aufzugeben. "

Der Tod von allem Guten Beziehung Schiff sind die Worte "langweilig", "Routine" oder "Grind" - im Gegensatz zu "Spaß", "sexy" und "spontan". Erstellen Sie Ihre eigene Wörterliste für Ihre Beziehung. Was hast du vor? Und hier ist etwas, das Sie vielleicht vergessen haben: Das wichtigste Wort auf dem Weg zu großer sexueller Intimität ist Antizipation .

Antizipation & Bleiben Gegenwart
Aaron erklärt, warum Anwesenheit und Erwartung so wichtig sind: Antizipation kann eine laufende Idee sein, die den ganzen Tag, die ganze Woche, den ganzen Monat oder das ganze Jahr dauert So funktioniert es: Machen Sie Ihrem Partner eine Idee über etwas, das in nicht allzu ferner Zukunft passieren wird, das Spaß macht Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Es wird dazu dienen, deinen Partner in einen anderen Geisteszustand zu versetzen und dich aufgeregt zu fühlen, auch wenn zu dieser Zeit nichts besonders aufregendes passiert. "

Valentine wiederholt dieses Gefühl:" Bleib präsent in Ihre Beziehung Es ist so einfach zu überprüfen, wenn es nicht gut läuft, aber das ist genau der richtige Zeitpunkt, um aufzuwachen und Aufmerksamkeit zu erregen. Beziehungen brauchen Mut! Befreien Sie Ihre Ablenkungen, damit Sie mit Ihrem Partner zusammen sein können. Express anerkennen Ionen zueinander. Es erhöht den Wert der Beziehung, wenn jeder Partner die einzigartigen Qualitäten, Eigenschaften oder physischen Attribute, die er an seinen Partnern mag, verbalisiert. Machen Sie es zu einem täglichen Ausdruck. Mit der Zeit wird es eine positive Angewohnheit und etwas, auf das ihr euch freuen werdet, auf beiden Seiten, Geben und Nehmen. "

Aaron bietet ein wenig Weisheit an, wie man das in die Tat umsetzen kann." Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie planen ein Urlaub nächsten Monat. Berühre dieses Thema mit deinem Partner während des ganzen Monats, um seine oder ihre Vorfreude zu steigern ... es wird Spannung für das eigentliche Ereignis erzeugen und beide Partner in diese Art von aufgeregtem Geisteszustand versetzen, der in Echtzeit übergehen wird . Also anstatt sich auf die Couch fallen zu lassen und den gleichen langweiligen Fernseher anzuschauen, werden beide Partner in diesem erhöhten Zustand beschließen, zu einem romantischen Abendessen zu gehen, um mehr über ihren aufregenden Urlaub zu erzählen. Klingt einfach, aber es ist sehr mächtig. Ehre dich gegenseitig. Verwenden Sie Worte der Zuneigung und der Taten des Dienstes, um Ihre Bewunderung für einander zu zeigen.

Dies muss nicht nur Urlaub oder aufregende Reisen sein, es kann ein über den regulären Tag Dinge sein. Erinnere deine Frau an das romantische Abendessen, das du geplant hast, um an diesem Abend eine neue Küche zu probieren, und erinnere sie immer wieder daran, da sie ihre Vorfreude steigern und sie dazu bringen wird, dich zu sehen, wenn sie nach Hause kommt. Sag deinem Freund, wie du in dieser Nacht wie verrückt zu ihm liebst, und schreibe ihm einen SMS darüber, damit er an alles denkt. Du glaubst nicht, dass er nach Hause kommen wird, um dich zu sehen? "

Denken Sie, dass Sie keine Zeit haben, auf diese Weise präsent zu sein? Hier ist, was Fritchle darüber zu sagen hat: "Ja, das Leben ist beschäftigt. Es wird immer eine wachsende Liste von Dingen enthalten, die du mit deiner Zeit machen könntest. Aber wenn wir unsere Sexualität an den unteren Rand der Liste rutschen lassen, lassen wir zu Priorisierung von Sex priorisiert auch deinen Partner und sagt, dass es für dich wertvoll ist, als Erwachsene, nicht als Eltern oder Co-Manager des halbkontrollierten Chaos, das modernes Leben ist, zu verbinden Sagen Sie Ihrem Partner: "Es ist mir weniger wichtig, mit Ihnen in Verbindung zu treten, als diese E-Mail darüber zu übermitteln, was Sie zum Thanksgiving-Dinner mitbringen sollen, wenn Sie diese Episode am Tag der Sendung auf Facebook posten. "Das würdest du wahrscheinlich nicht direkt sagen, und hoffentlich fühlst du dich nicht so, wenn du darüber nachdenkst, aber wir senden unseren Partnern diese Botschaft die ganze Zeit."

Aaron erinnert uns daran, "Dinge spannend zu halten bedeutet nicht unbedingt etwas ext ravagant oder exotisch oder kantig. Es ist vielmehr ein Geisteszustand. Großartige Beziehungen brauchen etwas Arbeit, also bemühe dich, deinen Partner in ständiger Erwartung zu halten. "

Valentine bietet noch mehr Ratschläge:" Spielen, lachen und gemeinsam Spaß haben. Machen Sie Pläne, etwas Spaß und anders zu machen. Aufhellen. Entscheide dich, deine Sorgen in die Warteschleife zu legen, damit du die Rosen anhalten und riechen kannst ... du kannst später immer wieder zum Chaos zurückkehren! Und du wirst vielleicht feststellen, dass die Dinge nicht so schlimm sind wie dein Gedanke. "

Macht der Berührung
Hier ein paar Denkanstöße von Fritchle:" Du willst dein Sexleben am Leben erhalten, also mach dir Zeit dafür. Du würdest nicht sagen: "Ich möchte gesund bleiben, also werde ich spontan ins Fitnessstudio gehen, wenn die Zeit sich öffnet." Wie oft wärst du im Fitnessstudio? Es braucht Planung, um die Zeit für Ihren Partner offen zu halten. Zeigen Sie ihnen, dass es für Sie wichtig ist, sich gegenseitig zu genießen. "

Wie können Sie Ihrem Partner das Gefühl geben, geliebt zu werden? Von Valentine:" Machen Sie Blickkontakt und bleiben Sie mit den Augen verbunden. Eye-growing, eine tantrische Übung, kann sowohl anregend als auch erstaunlich entspannend zugleich sein. Fügen Sie langsam entspanntes Atmen für ein intimes und herzerwärmendes Erlebnis hinzu. Achte darauf, was du bemerkst, es könnte zu einer Folge von tieferen leidenschaftlichen Momenten werden. Berühren, streicheln, halten, umarmen sich oft. Tanz und bewege deine Körper zusammen. Versuchen Sie, Ihrem Tanz Erotik hinzuzufügen, reizen Sie Ihre Körper sinnlich aneinander, vorne und hinten, stoßen und schleifen Sie; geh schnell und dann langsam und bemerke die unterschiedliche Energiequalität, die du erzeugst. Teilen Sie Duschen oder Bäder zusammen, reiben und schrubben Sie sich gegenseitig. Abwechselnd sich gegenseitig massieren, jeweils auf einen Teil des Körpers konzentrieren. Zum Beispiel eine Handmassage, Fußmassage, Kopf- / Nackenmassage. "

Valentine schlägt auch vor:" Sprich darüber, was du sexuell magst, was du tust, als du dich das erste Mal getroffen hast und vielleicht noch einmal darauf zurückkommen möchtest . Einige "Likes" ändern sich im Laufe der Zeit, aus vielen Gründen bleiben sie offen, um die Veränderung anzuerkennen, und sind neugierig, einige alternative Möglichkeiten zu entdecken. "

Fazit? Keine Beziehung und / oder Sex-Tipps werden die Dinge verbessern, wenn Sie dies nicht tun Machen Sie sich Zeit, um sie auszuprobieren, also stimmen Sie sich ein und nehmen Sie sich etwas Zeit!

Melissa Fritchle ist eine lizensierte Therapeutin für Ehe- und Familientherapeuten mit einer ganzheitlichen Privatpraxis in Capitola, Kalifornien, eine preisgekrönte internationale Sex-Pädagogin Sie bietet Workshops und Trainings auf der ganzen Welt an und folgt ihrem Blog Conscious Sexual Self.

Michael Aaron, PhD ist Psychotherapeut, Sexologe und Sexualtherapeut und Mitbegründer des Ambulatoriums Sexuality, Attachment and Trauma Project Think-Tank mit Sitz in New York City. Sie können mehr über Dr. Aaron bei NYC Sex Therapy und dem Sexuality, Attachment und Trauma Projekt lesen.

Als ganzheitlicher Psychotherapeut ist Dr. Sally Valentine's Behandlungsansatz Unterstützung und Praxis bieten Tical Feedback, um Kunden zu helfen, aktuelle Herausforderungen des Lebens und langjährige Probleme zu adressieren. Mit Mitgefühl und Verständnis hilft sie Menschen, eine Lösung für eine Vielzahl von persönlichen Anliegen zu finden, einschließlich Sexualität, Trauma, Beziehung / Intimität und psychologische Probleme.

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