Hör auf zu streiten! 5 Tipps für glücklichere, gesündere Gespräche


Gute Kommunikation in einer Beziehung ist möglich, wenn Sie lernen, Ihre Gewohnheiten zu verändern. Sie kennen diese Momente, in denen Sie das Gefühl haben, mit jemandem immer wieder die gleiche Konversation (oder Auseinandersetzung) zu führen? Verbal Groundhog Day, mit anderen Worten? Heute geht es vielleicht um die Wäsche und letzte Woche war es seine Mutter.

Gute Kommunikation in einer Beziehung ist möglich, wenn Sie lernen, Ihre Gewohnheiten zu verändern.

Sie kennen diese Momente, in denen Sie das Gefühl haben, mit jemandem immer wieder die gleiche Konversation (oder Auseinandersetzung) zu führen? Verbal Groundhog Day, mit anderen Worten? Heute geht es vielleicht um die Wäsche und letzte Woche war es seine Mutter. Ganz gleich, um welches Thema es sich handelt, die Konversation läuft fast immer auf die gleiche Art und Weise ab: Es ist so weit, dass Sie nicht einmal sicher sind, worüber Sie ursprünglich gestritten haben, was Sie beide frustriert und verärgert macht.

Wie geht das? geschehen? In der Regel liegt es daran, dass wir auf eine gedankenlose, automatische Weise kommunizieren. Anstatt ihm zuzuhören, zu fragen, wie er sich fühlt, was er braucht oder wovor er Angst hat, reagieren wir einfach im Moment auf das, was er sagt - auch wenn es uns einen Weg nimmt, der nichts mit dem wirklichen Grund zu tun hat, der wir sind streiten. Sagen Sie zum Beispiel, während Sie darüber sprechen, wo Sie die Ferien verbringen sollen, macht er eine Bemerkung darüber, dass Ihre Schwester zu neugierig und eigensinnig ist. Wenn Sie wie die meisten von uns sind, wird Ihr Gehirn sich an diesen Kommentar erinnern und bevor Sie es wissen, verteidigen Sie Ihre Schwester, anstatt über die wahren Gründe zu sprechen, warum er nicht im Dezember zu Ihrem Elternhaus gehen möchte. Wenn Sie impulsiv reagieren könnten, emotional auf diesen unflätigen Kommentar reagieren und stattdessen Ihre Aufmerksamkeit darauf konzentrieren würden, ihn zu fragen, warum er wirklich nicht gehen möchte, könnten Sie lernen, dass er sich in Ihrer Familie unangemessen fühlt oder dass er Angst vor ihm hat Großmutter wird nächstes Jahr vielleicht nicht in den Ferien sein. Warum Frauen aus der Liebe fallen

Ironischerweise verpassen wir in unserem Streben, unseren Standpunkt zu verteidigen, zu begründen, zu bestätigen oder zu beweisen, oft das große Ganze und sagen Dinge, die wir nicht meinen, nichts mit dem Gespräch zu tun haben oder später bereuen. Anstatt zu versuchen, ihn zu verstehen, und wo er herkommt, schieben wir ihn wahrscheinlich weiter weg, was letztlich zu mehr Diskontinuität und mehr Argumenten führt. (Und wahrscheinlich macht er dir dasselbe.) Die gute Nachricht ist, dass es nicht so sein muss. Im Folgenden finden Sie fünf Tipps, mit denen Sie die Kommunikation mit wichtigen Personen in Ihrem Leben, einschließlich Ihrem Partner, Kindern, Kollegen, Freunden und Familienmitgliedern, verbessern können. 8 Wege, eine Beziehung zu ruinieren

1. Entscheide, um was für eine Konversation es sich handelt. Wir sind uns oft nicht bewusst, dass es viele verschiedene Arten gibt, wie wir in einer bestimmten Konversation kommunizieren können. Manchmal möchten wir nur bestimmte Informationen übertragen ("hol die Kinder um 17 Uhr ab"), aber zu anderen Zeiten möchten wir ein schwieriges Problem durchsprechen oder uns auf einer tieferen Ebene verbinden. Zu wissen, was das Ziel Ihrer Konversation ist, kann Ihnen helfen zu entscheiden, ob es sich lohnt, über bestimmte Fakten zu streiten oder ob es am besten ist, die Behauptungen der anderen Person zu akzeptieren und zu wichtigeren Themen überzugehen.

2. Augenkontakt herstellen. Der beste Weg, sich emotional mit jemandem zu verbinden, ist, ihm in die Augen zu sehen. Es erlaubt dir, aus deinem eigenen Kopf herauszukommen und dich mit deinen Gefühlen für die andere Person zu verbinden.

3. Wenn Sie mit Emotionen umgehen, streiten Sie nicht mit den Wahrnehmungen einer anderen Person - das ist ein großer Zeitverschwender. Wenn Sie denken, dass etwas rot ist und er denkt, dass es orange ist, gibt es wirklich keine Kompromisse. Auch wenn er sagt, dass er verärgert ist, kann man nicht wirklich sagen, dass er sich nicht so fühlen sollte. Also, anstatt darüber zu streiten, wer richtig ist oder wie er sich fühlen sollte, akzeptiere, dass er sich so fühlt und weiter zum Verständnis für ihn, seine Gefühle und Wahrnehmungen. Seine Perspektive zu akzeptieren, bedeutet nicht, dass man ihm zustimmen oder seinem Standpunkt nachgeben muss - das Ziel ist es, keine Zeit damit zu verschwenden, über etwas zu streiten, was man noch nicht ganz versteht oder sich überhaupt nicht einigen wird.

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