15 Möglichkeiten, deine Selbstachtung zu verbessern (das kannst du überall tun)


Lass uns ehrlich sein: Wir könnten alle einen kleinen Körper benutzen Image-Boost von Zeit zu Zeit. In einer Welt voller Magazin-Cover, die uns sagen, unsere Bauchmuskeln sollten flach sein und unsere Booties sollten rund sein, wie sollen wir uns so akzeptieren, wie wir sind? Obwohl es sich niedergeschlagen fühlen kann, gibt es gute Neuigkeiten.

Lass uns ehrlich sein: Wir könnten alle einen kleinen Körper benutzen Image-Boost von Zeit zu Zeit.

In einer Welt voller Magazin-Cover, die uns sagen, unsere Bauchmuskeln sollten flach sein und unsere Booties sollten rund sein, wie sollen wir uns so akzeptieren, wie wir sind? Obwohl es sich niedergeschlagen fühlen kann, gibt es gute Neuigkeiten.

Hier sind 15 einfache Möglichkeiten, wie du dein Körperbild verbessern und lernen kannst, dich selbst genau jetzt zu lieben.

1. Höre auf, dich mit anderen zu vergleichen.

Jeder hat etwas, von dem er wünscht, dass er etwas an seinem Körper ändern könnte. Ich wünschte, du hättest jemandes Oberschenkel oder lockiges Haar oder ein Lächeln, das dich von dem ablenkt, was du wirklich bist. Akzentuierung der Qualitäten, die Sie mögen, wird Ihre Stimmung steigern und die Dinge minimieren, die Sie nicht mögen.

2. Konzentriere dich darauf, was du ändern kannst.

Anstatt deine Energie dafür auszugeben, dass du dich größer machen möchtest, lenke deinen Fokus auf etwas, das du ändern kannst, wie zum Beispiel mit einem Yoga- oder Pilates-Kurs oder einem deiner Talente. Dann feiere mit einem schönen Paar Fersen.

3. Kleide dich an, als wärst du genau da, wo du hin willst.

Wartest du, bevor du diese neue Garderobe kaufst? Wenn du die gleichen unscheinbaren Klamotten trägst, kauf dir ein paar schicke Kleidungsstücke, wie einen schicken Blazer, modische Schuhe oder hübsche Schals oder Schmuckstücke, die dein Image erhellen und dich besser fühlen lassen. Je besser du dich fühlst, desto wahrscheinlicher bist du motiviert, positive Veränderungen zu machen.

4. Umgib dich mit Schönheit .

Erschaffe eine schöne Umgebung zu Hause oder in deinem Arbeitsbereich eine größere sinnliche Erfahrung, nach der wir uns alle sehnen. Halten Sie frische Blumen auf Ihrem Schreibtisch oder Tisch, fügen Sie ein paar Seidenkissen zu Ihrem Sofa hinzu, spielen Sie Ihre Lieblingsmusik beim Kochen und trinken Sie Mineralwasser aus einem schönen Glas.

5. Übe dich selbst.


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Je mehr du liebst und aufpasst, was du jetzt hast, desto wahrscheinlicher wirst du dich in Richtung Selbstverbesserung bewegen. Planen Sie "me time" ein, um ein warmes, wohltuendes Bad zu nehmen, massieren Sie Ihre Haut mit Olivenöl, lesen Sie ein inspirierendes Buch oder schreiben Sie in Ihr Tagebuch.

6. Baue ein Unterstützungssystem auf.

Verbringe Zeit mit Menschen, die einen positiven Einfluss auf dich haben und dich anspornen, anstatt schlechte Gewohnheiten zu verstärken. Üben Sie gemeinsam, tauschen Sie gesunde Rezepte aus und treten Sie füreinander ein, wenn Sie Fortschritte machen.

7. Verliere dich selbst in einer Sache.

Hast du das Sprichwort gehört: "Worauf du dich konzentrierst?" Wende dich darauf an, wie du dich über deinen Körper fühlst. Ersetzen Sie stattdessen diese Gedanken, indem Sie etwas Zeit und Energie für eine Sache aufwenden, für die Sie sich begeistern. Die Belohnungen werden die Dinge ins rechte Licht rücken, deine Stimmung heben und dich besser fühlen lassen.

8. Behandle dich so, wie du andere tust .

Würdest du jemals davon träumen, mit jemandem so zu reden, wie du mit dir selbst redest? Wenn Sie die Angewohnheit haben, sich selbst dafür zu prügeln, wie Sie aussehen oder wie Sie auf sich selbst achten, sollten Sie sanft und geduldig sein. Veränderung braucht Zeit und je mehr Mitgefühl und Selbstakzeptanz du übst, desto besser wirst du auf dich aufpassen.

9. Behandle das Essen als etwas Besonderes.

Wie wir alles machen, ist alles . Üben Sie achtsames Essen, indem Sie Ihre Mahlzeiten in einer ruhigen, nicht stressigen Umgebung einnehmen. Essen Sie langsam und genießen Sie, was Sie essen, und essen Sie nur, bis Sie zufrieden sind. Wenn Sie aufmerksam auf die Signale Ihres Körpers hören, werden Sie dazu beitragen, Respekt für sich selbst zu entwickeln und auf natürliche Weise Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen.

10. Praktiziere Dankbarkeit.


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Je mehr du wertschätzt, was du hast, desto mehr wirst du dankbar sein müssen, und dazu gehört auch gute Gesundheit. Halten Sie eine Dankbarkeitsliste und fügen Sie hinzu, wenn Sie am Morgen aufwachen und bevor Sie zu Bett gehen in der Nacht. Bestätigen Sie, wie dankbar Sie für einen anderen Tag sind und für all die positiven Dinge, die passieren, wie das Training, in das Sie passen, oder die gesunde Ernährung, die Sie getroffen haben.

Diese einfache Übung ermöglicht es Ihnen, Ihren Tag mit einer positiven Note zu beginnen, mit einer besseren Denkweise durchzukommen und sie friedlich zu beenden.

11. Arbeite an deinem Inneren.

Wir sind spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung leben und wir sind hier, um zu lernen und zu wachsen. Wenn du auf deine innere Führung hörst und dein Leben basierend auf seiner Weisheit lebst, werden die Menschen die Schönheit und Kreativität des wahren Du sehen, das in Fleisch und Blut steckt. Tappe dich in dich hinein und lerne zu lieben, wer du wirklich bist, indem du täglich Meditation praktizierst.

12. Lesen .

Biologie des Glaubens von Bruce Lipton und Moleküle der Emotion von Candice Pert sind zwei ausgezeichnete Bücher, die uns auch dabei helfen können, die zugrunde liegende Wissenschaft zu verstehen . Unsere Überzeugungen, Einstellungen und Erwartungen - einschließlich unserer Emotionen und Urteile - formen fortwährend, wer wir sind, einschließlich unserer Körper.

13. Übernehme die Verantwortung .

Wenn du dich im Spiegel anstarrst, frage dich, "Wer spricht hier?" Ist es dein Verstand oder dein Herz? Mag nicht was du siehst? Anstatt es zu verprügeln, versuchen Sie, auf Ihren Körper zu hören.
14. Werden Sie real.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Sieh dir ein Bild von dir an, als du ein kleines Kind warst. Du warst und bist immer noch ein Schatz des Universums. Sie sind ein einzigartiges Juwel mit immensem Wert und Wert. Fang damit an zu graben.

15. Erinnere dich: was dir widerstrebt, bleibt bestehen.


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Was du widerstehst, wirst du. Gegen sich selbst zu kämpfen und deinen Körper zu verabscheuen, stimuliert nur mehr Neurochemikalien, die dich dazu bringen, deine Räder zu drehen. Das Spannende ist: Du kannst dich ändern. Ändere deine Meinung, ändere dein Leben. Wie? Treffen Sie die Entscheidung, Ihr Denken zu verändern, und Ihre Emotionen werden folgen.

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