{التعليم. |بمجرد يكون تدليك الترفيه الخاص بك أعلاه، يجب فقط تأخذ الفرصة لـ الراحة و اشرب الكثير من h2o هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمور ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تفترض تتمنى الحمام أكثر بكثير من https://www.evernote.com/shard/s490/sh/40b46a78-570b-6f2e-1a04-0d6843ddb7ed/rmbULHgytsOjDqIhZ43yEfhCQCXppkStyejcbLkiRr5YQfc9Ekr67QPawg