在夜間。 做出努力 接受 晚餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到早餐下一個 早晨。 科學研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 避免 消費 酒精飲料或吸香煙 可能剛剛 4 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的打盹產生負面印象。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食模式提供力量和飲食 需要 幫助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 工作... https://manuelm9a3j.designi1.com/48709947/無人討論的健康按摩白色平原的聰明技巧