ตรวจสอบข้อมูลโภชนาการของอาหารเสริม เพื่อให้ตรงกับวัตถุประสงค์ในการเพิ่มน้ำหนัก โปรตีนคุณภาพดีหาได้จากอาหารประเภทใดบ้าง อาหารประเภทโปรตีนบางประเภทมีความเสี่ยงทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น นมวัว ไข่ อาหารทะเล ถั่วลิสง ถั่วเหลือง หากได้รับประทานอาหารเหล่านี้ คุณจะต้องสังเกตอาการตนเองว่า มีอาการแพ้ หรือรู้สึกผิดปกติอะไรหรือไม่ เวย์โปรตีนมีกี่ชนิด และเลือกอย่างไรให้เหมาะกับร่างกาย โปรตีนแบบแท่... https://josht517sst3.hazeronwiki.com/user