Ve alıştırma verimliliğini yükseltmeye yardımcı evet. Aynı zamanda, kardiyo egzersizlerinde gönül atış süratını fazlalıkrır ve elan iri bir antrenman sağlar. Pilates yağ yakmaz amma iyicelaştırır; ders esnasında ortalama 250-350 kcal harcanır. Kas kitlenizi esnetmek ve sinerjilendirmek dışında daha fazla arttırmak evet da kilogram kazandırmak istiyorsanız; Mat yerine Aletli Pilates ye... https://dallasymmkf.ampedpages.com/hakkında-herşey-voleybol-dizlik-55406514