اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. تتضمن القيم المثالية للوزن بالمقارنة مع الطول عند كل من الذكر والأنثى: حاسبة مؤشر كتلة الجسم صحة حاسبة السعرات الحرارية صحة حاسبة معدل الأيض الأساسي صحة حاسبة الدهون في الجسم صحة حاسبة إجمالي نفقات الطاقة اليومية صحة حاسبة تغذية https://deanvi420.blogspothub.com/32174522/5-essential-elements-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول