Jantar: Salada por alface, cebola e tomate + ½ xícara de quinoa cozida + 3 colheres do sopa de carne moída ensopada ou 120 g por camarão grelhado + ½ xícara do macarrão nenhumas glúten usando molho do espinafre; Aponte a câmera do seu celular de modo a o QR https://www.youtube.com/watch?v=k4PCcI7-tRQ