อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน ควินัวเป็นเมล็ดธัญพืชที่ถือว่าเป็น superfood เพราะมีวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่สูงมาก อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นกัน บูสต์ภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ด้วยเบต้ากลูแคนจากธรรมชาติ ทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้กสำเร็จรูและเนื้อปูสด เหมือนเชฟน่านทำให้ทานเอง การขาดโปรตีน อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ดังนี้ มีโปรตีนสูงมาก ทั้งยังมีไฟเบอร์ และ... https://jamesj284oqr4.nizarblog.com/profile