تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف علبة تونة محفوظة في الماء (وليس الزيت) مع سلطة خضراء مكونة من الخس، الخيار، والطماطم، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. وجبة سهلة التحضير وسريعة الهضم. ارتفاع الضغط سرطان البروستاتا ارتفاع الكوليسترول علاج الإمساك سرعة القذف جرثومة المعدة هل كان المقال https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html