● الإفطار: كوب زبادي يوناني كامل الدسم وبه نسبة قليلة من الكربوهيدرات ويمكن استبداله بـ ثلاث ملاعق من اللبنة كاملة الدسم، بالإضافة إلى بعض من حبات اللوز. استوحي من أجمل إطلالات بسنت شوقي الصيفية لتتألقي بأسلوب عصري الثانية عند تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون في النظام الغذائي: في هذه المرحلة يحرّق https://gregory65b84.is-blog.com/43444185/a-secret-weapon-for-رجيم-الكيتو-كم-ينزل-بالشهر