योग, प्राणायाम या हल्की शारीरिक गतिविधि अपनाएँ। अनाज: जौ, चोकर युक्त आटा, और ब्राउन राइस फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। पाइल्स के लक्षण की गंभीरता हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं लेकिन मुख्य कारण है: इसे रुई पर लगाकर प्रभावित जगह पर लगाने से काफी राहत मिलती है. https://pilestreatmentcream64051.newbigblog.com/45742707/considerations-to-know-about-piles-treatment-medicine