هي تمارين الكتفين بين الأساليب الفعالة لتقليل من مشاكل الكتفين والجمود المصاحب أحيانًا يؤثر على الناس، وتساهم في زيادة https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi